Allaitement et reprise du travail : Comment maintenir la lactation

Reprendre le travail après un congé maternité peut être un défi pour les mamans qui souhaitent continuer à allaiter. Cependant, avec une organisation adéquate et des astuces pratiques, il est tout à fait possible de tirer son lait au travail et de maintenir sa production de lait maternel. Dans cet article, nous vous donnons les clés pour réussir votre allaitement tout en travaillant.

Choisir un tire-lait adapté

Pour tirer son lait au travail, il est essentiel d'utiliser un tire-lait performant. Les tire-laits électriques doubles sont souvent recommandés, car ils permettent de gagner du temps en exprimant le lait des deux seins simultanément. La location de tire-laits est une option économique et pratique car vous pouvez loué des tire-laits puissants et adaptés à votre situation. Sans engagement, le service de location de tire-laits Bébé au Naturel s'adapte à vos besoins et une prise en charge par la Sécurité Sociale est possible. 

Planifier des pauses pour tirer son lait

Pour maintenir une bonne lactation, il est important de tirer son lait régulièrement, idéalement toutes les 2 à 3 heures, comme lorsque vous êtes avec votre bébé. Informez votre employeur de vos besoins afin d'organiser des pauses pour tirer votre lait dans de bonnes conditions. Cela vous aidera à prévenir les engorgements et à stimuler la production de lait.

Trouver un espace calme pour tirer son lait

Trouver un espace dédié, calme et privé pour tirer votre lait au travail est important. Un environnement détendu favorisera la montée de lait. Si possible, demandez à votre employeur si un local spécifique peut être mis à disposition pour les mamans allaitantes.

Adopter une alimentation adaptée pour stimuler la lactation

Votre production de lait maternel dépend de votre état de santé général. Assurez-vous de rester hydratée en buvant de l'eau régulièrement et adoptez une alimentation équilibrée pour soutenir votre lactation. Certains aliments galactogènes comme le fenugrec, l'avoine ou les amandes peuvent vous aider à maintenir une production suffisante de lait.

Conserver et transporter le lait maternel correctement

Il est essentiel de bien stocker le lait maternel pour garantir sa qualité. Utilisez des sacs ou des récipients conçus pour le lait maternel et veillez à le conserver dans un réfrigérateur ou une glacière au travail. N'oubliez pas d'étiqueter chaque contenant avec la date pour les utiliser dans le bon ordre une fois rentrée chez vous.

Maintenir les tétées à la maison

Bien que vous tiriez votre lait au travail, essayez de continuer à allaiter directement votre bébé le matin, le soir et durant la nuit si possible. Cela stimulera votre production de lait maternel et renforcera le lien entre vous et votre enfant. Les tétées à la maison sont également un bon moyen de compenser les moments où vous n'êtes pas avec votre bébé.

Rester flexible et patiente

La reprise du travail peut être stressante, mais il est important de rester patiente et de ne pas vous décourager si tout ne se passe pas parfaitement au début. Chaque maman et chaque bébé ont un rythme différent. N’hésitez pas à ajuster votre routine de tirage de lait en fonction de vos besoins et de ceux de votre enfant.

S’entourer de soutien pour l’allaitement et le travail

Si vous rencontrez des difficultés pour tirer votre lait au travail, n’hésitez pas à consulter une consultante en lactation ou à rejoindre des groupes de soutien à l’allaitement. Ces ressources peuvent vous apporter des conseils précieux et un soutien moral durant cette période de transition.

Conclusion

Allaiter tout en travaillant est une aventure, mais avec une bonne organisation et des astuces adaptées, vous pouvez réussir à maintenir votre lactation et à tirer votre lait de manière efficace. Que ce soit en utilisant un tire-lait de qualité, en trouvant des moments pour tirer votre lait au travail, ou en vous assurant de bien conserver le lait maternel, il est possible de concilier votre carrière et votre rôle de maman allaitante. N’oubliez pas de prendre soin de vous et d’être patiente avec votre corps.