Les meilleurs snacks et boissons à emporter à la maternité

Lorsqu'il s'agit de préparer votre sac pour la maternité, il est important de ne pas oublier les snacks et boissons. Ces éléments peuvent non seulement vous fournir l'énergie nécessaire pendant le travail, mais aussi vous aider à vous sentir plus à l'aise et nourrie pendant votre séjour. Il est important d'être en forme pour accueillir bébé du mieux que vous pouvez ! Voici un guide complet pour choisir les meilleurs snacks et boissons à emporter avec vous à la maternité.

Pourquoi apporter des snacks et breuvages à la maternité ?

Pendant le travail, surtout si celui-ci est long, il est crucial de maintenir votre niveau d'énergie. Les hôpitaux ne fournissent souvent que des repas principaux, laissant des trous dans votre alimentation qui peuvent être comblés par des snacks. De plus, après avoir accouché de bébé, il est possible que vous ayez faim avant de pouvoir obtenir un repas complet. N'oubliez pas également que l'hydratation et la nutrition restent essentielles même après l'accouchement, pour soutenir votre récupération et maintenir votre énergie.

Meilleurs snacks à emporter à la maternité

Fruits secs et noix

Les fruits secs et les noix sont d'excellents choix car ils sont riches en nutriments et faciles à transporter. Les amandes, les noix de cajou, les raisins secs et les abricots secs sont particulièrement bénéfiques pour une libération d'énergie rapide et soutenue.

Barres énergétiques

Optez pour des barres énergétiques saines qui contiennent des ingrédients naturels. Elles sont pratiques, ne nécessitent aucune préparation et peuvent fournir une dose d'énergie rapide. Choisissez celles avec des protéines et des fibres pour vous sentir rassasiée plus longtemps.

Fruits frais

Les fruits frais comme les bananes, les pommes et les oranges sont parfaits pour une collation hydratante et nutritive. Ils fournissent des vitamines essentielles et sont faciles à digérer.

Crackers et fromage

Les crackers à grains entiers accompagnés de fromage sont une bonne source de glucides et de protéines. Ils sont faciles à emballer et à consommer entre les contractions ou après l'accouchement.

Yaourts et compotes

Les yaourts et les compotes de fruits sans sucre ajouté peuvent être une option rafraîchissante et nutritive. Recherchez des versions qui ne nécessitent pas de réfrigération si vous prévoyez un long séjour.

Snacks réconfortants

Il est important de se sentir réconfortée par ses snacks et boissons. Des options comme le chocolat noir, une tisane relaxante ou des biscuits faits maison peuvent apporter un certain réconfort émotionnel et contribuer à une expérience plus agréable.

Boissons à emporter à la maternité

Eau

L'hydratation est cruciale pendant le travail. Emportez une grande bouteille d'eau réutilisable pour vous assurer de pouvoir boire régulièrement. Les bouteilles avec un bouchon sport sont pratiques pour boire facilement sans renverser.

Jus de fruits

Les jus de fruits naturels peuvent fournir une dose rapide de sucre et d'énergie. Assurez-vous de choisir des jus sans sucre ajouté pour éviter les pics de glycémie.

Thé et tisanes

Les infusions, comme la camomille ou la menthe, peuvent être apaisantes. Si vous aimez le thé, apportez des sachets de thé décaféiné et une thermos pour avoir une boisson chaude à portée de main.

Boissons énergétiques naturelles

Des boissons comme l'eau de coco peuvent aider à maintenir vos niveaux d'électrolytes. Elles sont une alternative naturelle aux équivalents énergétiques commerciaux souvent trop sucrés.

Conseils pratiques pour préparer vos snacks et boissons

• Préparez à l'avance : Emballez vos snacks et boissons avant la date prévue d’accouchement pour ne pas être pris au dépourvu.
• Vérifiez les restrictions de l’hôpital : Certains hôpitaux ont des restrictions alimentaires spécifiques. Assurez-vous de vérifier à l'avance ce qui est permis.
• Utilisez des contenants réutilisables : Les contenants réutilisables sont non seulement écologiques, mais ils gardent aussi vos snacks frais et bien protégés. Pour les boissons, envisagez d'utiliser des bouteilles isothermes ou des thermos pour maintenir la température de vos boissons, qu'elles soient chaudes ou froides.

Ajouts essentiels à la valise de maternité

N'oubliez pas d'ajouter les snacks et boissons à votre valise de maternité. Cette valise contient non seulement vos vêtements et articles de toilette, mais également les indispensables pour votre confort pendant et après la naissance. Les snacks et boissons que vous emportez joueront un rôle crucial pour maintenir votre énergie et votre hydratation.

Recettes de snacks pour la maternité

Préparer des recettes maison de snacks peut être une excellente façon d'assurer que vous avez des aliments sains et nutritifs à portée de main. Pensez à des recettes simples comme des barres énergétiques aux dattes et aux noix, ou des mélanges de fruits secs et de légumes déshydratés. Découvrez notre article présentant deux recettes gourmandes et saines : ces snacks sont faciles à emporter et vous fourniront les nutriments nécessaires.

Pour lutter contre les nausées, des options comme le gingembre, les crackers salés ou les bonbons au citron peuvent être particulièrement utiles.

Conservation et emballage des snacks

Pour garantir que vos snacks restent frais et savoureux, utilisez des sacs isothermes ou des récipients hermétiques. Ces solutions permettent de conserver les aliments plus longtemps et de maintenir leur goût et leur texture.

Importance de la vitamine et des aliments riches en nutriments

Pendant la période post-partum, il est crucial de continuer à manger des aliments riches en vitamine et en minéraux pour soutenir votre récupération et la production de lait si vous optez pour l'allaitement. Les fruits, les légumes, et les protéines de qualité doivent être une priorité pour maintenir votre énergie et votre santé.

Questions fréquentes

Pourquoi est-il important d'apporter ses propres snacks à la maternité ?

Apporter ses propres snacks permet de maintenir un niveau d'énergie stable et de combler les lacunes entre les repas fournis par l'hôpital. Cela assure également une hydratation continue et peut offrir un réconfort personnel pendant le travail et le séjour post-partum.

Quels types de snacks sont les plus recommandés pour le travail d'accouchement ?

Les snacks riches en protéines et en glucides complexes, comme les noix, les fruits secs, les barres énergétiques naturelles et les crackers à grains entiers, sont recommandés pour fournir une énergie durable.

Puis-je apporter des boissons autres que de l'eau à la maternité ?

Oui, en plus de l'eau, il est conseillé d'apporter des jus de fruits sans sucre ajouté, des tisanes apaisantes comme la camomille ou la menthe, et des breuvages énergétiques naturels comme l'eau de coco pour maintenir les niveaux d'électrolytes.

Quels snacks sont les meilleurs pour après l'accouchement ?

Après l'accouchement, privilégiez les snacks riches en nutriments comme les fruits frais, les yaourts, les compotes sans sucre ajouté, et les barres énergétiques pour aider à la récupération et à la production de lait si vous allaitez.

Puis-je apporter des snacks faits maison à la maternité ?

Oui, apporter des snacks faits maison est une excellente idée, à condition qu'ils soient faciles à conserver et à transporter.

Combien de snacks et de boissons devrais-je prévoir pour mon séjour à la maternité ?

Il est conseillé de prévoir suffisamment de snacks et de boissons pour au moins 24 à 48 heures, en fonction de la durée prévue de votre séjour. Pensez à inclure une variété d'options pour couvrir différents moments de la journée et différents besoins nutritionnels.

Comment puis-je organiser mes snacks et boissons dans ma valise de maternité ?

Utilisez des petits sacs ou des pochettes pour séparer les différents types de snacks et boissons. Gardez les articles fréquemment utilisés facilement accessibles, et assurez-vous que les récipients sont bien fermés pour éviter les fuites.

Choisir les bons snacks et boissons pour votre séjour à la maternité peut faire une grande différence dans votre confort et votre énergie. En optant pour des options nutritives et pratiques, vous vous assurez de rester hydratée et nourrie pendant l'un des moments les plus importants de votre vie. Préparez vos snacks à l'avance et profitez de la tranquillité d'esprit en sachant que vous avez tout ce qu'il vous faut pour un séjour réussi à la maternité et être en mesure de profiter de votre bébé.